Intéressant podcast que je voudrais partager avec vous sur le rôle de la dopamine et de la sérotonine dans les accoutumances et sur le rôle de la chimie du cerveau sur notre bien-être. Cliquez ici pour l’écouter en anglais. L’auteur, Robert H. Lustig est un endocrinologue pédiatrique américain à l’Université
J’entame ma troisième année de natation. Pour ceux qui ont suivi les premiers articles de ce blog, ils ont vu que cela n’a pas été facile au début. Car voici un aveu personnel : je déteste le sport, comme vous peut-être. Comme la majorité des gens normaux. Le sport était
J’ai pris conscience de l’importance d’une bonne hygiène de vie quand j’ai eu mon reflux gastrique depuis mai 2014. Pour m’en débarrasser définitivement, j’ai dû revoir ma façon de se nourrir, mes habitudes de travail et mon rythme de vie. Hé oui, même à Tahiti, on peut se sentir
Je suis tombée bien malade ces dernières semaines. HS. Vidé. Je m’en remets doucement. Côté positif ? Cela m’a pris conscience de beaucoup de choses : L’esprit n’est pas tout. On a besoin d’écouter et de nourrir notre corps. De la nécessité de ralentir, respirer, méditer, se reposer et dormir.
Pour info, je continue toujours mes cours de natation. J’en suis ravie. Cela me fait du grand bien. Physiquement et psychologiquement ! Cela fait du bien aussi de s’accorder du temps, à soi même et de se réapproprier son corps. Je pense que gagner, c’est gagner des étapes. Vouloir aller
Comme prevu, j’ai commencé mes cours de natation cette semaine. C’est partie pour une année de discipline ! La piscine n’était pas trop froide. Cela fait du bien de nager. C’est relaxant ! Je ne suis pas une sportive et n’a pas la prétention d’entrer en compétition. Il y en
les 10 règles d’or pour rester en forme : 1/ Fuyez votre canapé et la téloche ! non seulement cela vous abruti toutes ces émissions futiles ou ces séries interminables mais en plus, vos graisses s’emmagasinent malicieusement. Selection d’information, tu utiliseras. 2/ Faites votre ménage aussi souvent que possible. Vous ferez des économies
Ben c ‘est mon cas ! J’ ai horreur de cela ! Rien qu’a l’idée de devoir faire du sport, cela me fatigue deja ! He oui, je suis une grande feignasse ! Comme beaucoup d’autres. Et cela me rassure car je ne suis pas la seule. lol. Et pourtant
Si vous voulez être en forme, riez tous les jours. Je sais que parfois la vie n’est pas marrante. Parfois c’est la poisse, les pressions, les vicissitudes de la vie qui nous en empêchent. Cependant, il faut repousser les nuages qui assombrissent notre existence. Le rire détend et nous donne
MÉDITATION. Stress, agitation, insomnie, instabilité, ne laissez plus vos émotions diriger votre vie. La méditation a beau tirer ses origines de la philosophie indienne, cette activité n’est pas réservée qu’aux mystiques et baba cool. Que vous ayez du mal à prendre une décision ou que vous soyez simplement stressé par votre travail,
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