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Plaisir Et bonheur, dopamine et Serotonine, leur rôle dans les addictions modernes

Intéressant podcast que je voudrais partager avec vous sur le rôle de la dopamine et de la sérotonine dans les accoutumances et sur le rôle de la chimie du cerveau sur notre bien-être. Cliquez ici pour l’écouter en anglais.  L’auteur, Robert H. Lustig est un endocrinologue pédiatrique américain à l’Université

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Huile de Tamanu aux vertus multiples

Native de Polynésie, je viens de découvrir l’huile de Tamanu. Issue d’une noix d’un arbre de la famille botanique des CLUSIACEAE, c’est un cousin de l’arbre à mangoustan pour ceux qui connaissent ce fruit si succulent. J’ai décidé en effet  d’utiliser plus souvent des produits locaux au lieu de dépenser

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Activité physique : du bien pour votre corps et mental

J’entame ma quatrième année de natation avec en plus du fitness. Deux heures de sport par jour de lundi à vendredi. Cela demande une bonne réorganisation de sa vie personnelle et professionnelle. Comme le temps est limité, il faut forcément l’optimiser et en faire un bon usage. Les effets sur

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Pourquoi et comment l’activité physique a changé ma vie ?

J’entame ma troisième année de natation. Pour ceux qui ont suivi les premiers articles de ce blog, ils ont vu que cela n’a pas été facile au début. Car voici un aveu personnel : je déteste le sport,  comme vous peut-être. Comme la majorité des gens normaux. Le sport était

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Les bienfaits de l’argile verte

Petite pause bien-être en ce beau dimanche ensoleillé pour vous parler des bienfaits de l’argile. Je me suis fait un masque de beauté pour entretenir la peau de mon visage. Ajouter à cela une alimentation équilibrée ainsi qu’ une hygiène de vie calme et saine (du sommeil, du sport, pas

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Pourquoi l’hygiène de vie est-il si important pour votre bien-être ?

    J’ai pris conscience de l’importance d’une bonne hygiène de vie quand j’ai eu mon reflux gastrique  depuis mai 2014. Pour m’en débarrasser définitivement, j’ai dû revoir ma façon de se nourrir, mes habitudes de travail et mon rythme de vie. Hé oui, même à Tahiti, on peut se sentir

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Comment traiter un reflux gastrique et quels sont les remèdes ?

    3ème mois de reflux gastrique …. Je commençais à sérieusement désespérer ! Je ne voulais pas continuer à être malade et à me soucier de ma santé. Ce ne sont pas tant mes maux d’estomac qui me faisaient mal mais ce trop plein d’acide qui vous laisse un goût

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Les compléments alimentaires : une aide à la nutrition ?

Un nouveau chapitre sur le bien-être et l’ alimentation se dessine. J’ai commandé des complémentaires alimentaires.  Oui. Oui. Moi qui prêche pour une alimentation saine, variée et naturelle. Je change d’opinion pour tester une nouvelle hygiène de vie. Pour vivre longtemps et heureux, il est important d’avoir une bonne hygiène

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Comment gérer sa maladie au travail ?

Pour continuer mon histoire et fermer ma parenthèse sur ma santé, j’ai récemment effectué une analyse sanguine que je vous recommande de faire annuellement tout comme un bilan de santé. J’ai un fort déficit en fer et suis donc anémiée.  Est ce que cela suffit pour qualifier cela de maladie

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Compléments alimentaires : arnaque ou réel bénéfice pour la santé ?

Je suis tombée bien malade ces dernières semaines. HS. Vidé. Je m’en remets doucement. Côté positif ? Cela m’a pris conscience de beaucoup de choses : L’esprit n’est pas tout.  On a besoin d’écouter et de nourrir notre corps. De la nécessité de ralentir, respirer, méditer, se reposer et dormir.

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