5 années de piscine et troisième année de fitness !

 

Mon site s’est pris quelques mois de vacances ! C’est bien de faire quelques pauses et de varier ces centres d’intérêts. La routine  peut être ennuyante parfois !

Pour cette rentrée, j’ai donc repris la natation pour la cinquième année et je continue toujours mes cours de fitness. J’ai un peu ralenti la cadence pour moins me fatiguer. Mon poids se stabilise en dépit de mon appétit et j’ai pris de la masse musculaire. Je voudrais retarder le plus longtemps le phénomène de sarcopénie.

Mon alimentation est toujours variée pour faire le plein de nutriments et j’essaye de bien dormir pour se reposer.

La société moderne déborde d’excitations en tout genre. A trop vouloir en faire, nous avons tendance à sous-estimer le repos, la détente ou le sommeil même courte en sieste. C’est un véritable stabilisateur d’humeur comme la qualité des relations humaines.

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Posted in Les carnets de Tatie Isa

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