MÉDITATION.
Stress, agitation, insomnie, instabilité, ne laissez plus vos émotions diriger votre vie. La méditation a beau tirer ses origines de la philosophie indienne, cette activité n’est pas réservée qu’aux mystiques et baba cool. Que vous ayez du mal à prendre une décision ou que vous soyez simplement stressé par votre travail, méditer peut vous aider non seulement à retrouver votre calme, mais aussi à mettre de la distance pour, in fine, clarifier les choses dans votre esprit.
En ces temps difficiles où tout s’accélère, certains voient même la méditation comme un outil particulièrement approprié pour affronter le monde contemporain. Pourtant, la méditation fait peur, on s’en méfie, alors qu’indépendamment du contexte religieux ou culturel, elle peut être pratiquée par tous. Mais si on entend beaucoup parler de méditation, comment la pratiquer? Par où commencer? Bref, comment ça marche?
Laisser reposer le sable au fond de l’aquarium et vous y verrez plus clair.
Les états d âmes que nous éprouvons naturellement, qui nous étouffent et nous entraînent parfois dans les abysses du mal peuvent être canalisés. On ne peut pas les effacer ou les ignorer. Ils font partie de notre être.
Mettre un terme au stress et aux angoisses
On peut se demander pourquoi une pratique qui repose sur l’immobilité, chose a priori apathique et ennuyeuse, rencontre un tel enthousiasme? La réponse est simple: ses bienfaits sont nombreux. Avant tout, la méditation permet le retour au calme intérieur et met un terme au stress et aux angoisses qui viennent troubler constamment notre quotidien. Lorsqu’on s’apaise, on retrouve aussi un équilibre émotionnel. L’effet calmant de la méditation se fait généralement sentir dès la première séance, l’objectif étant une pratique régulière pour se réaliser pleinement “ici et maintenant”, que se soit au travail, quand on fait la vaisselle ou quand on s’occupe de ses enfants. À la longue, vous allez aiguiser votre concentration et votre capacité à gérer les situations stressantes avec calme.
Les bienfaits sur la santé
De nombreux problèmes de santé sont associés à l’anxiété. Certains affirment que les risque de souffrir d’une maladie cardiaque ou de certains types de cancer peuvent être réduits grâce à la pratique de la méditation. De plus, cette pratique encourage une bonne digestion, régule la pression sanguine et renforce votre immunité.
Même s’il est conseillé de pratiquer dans un centre de méditation reconnu, rien de vous empêche de consacrer vingt minutes par jour à la méditation.
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