Si nous ne faisons pas de sport, restons au moins actif !

 

les 10 règles d’or pour rester en forme  :

1/ Fuyez votre canapé et la téloche ! non seulement cela vous abruti toutes ces émissions futiles ou ces séries interminables mais en plus, vos graisses s’emmagasinent malicieusement.
Selection d’information, tu utiliseras.

2/ Faites votre ménage aussi souvent que possible. Vous ferez des économies et vous gagnerez en satisfaction de voir votre cocoon propre.
Ton temps libre, tu ne gaspilleras pas.

3/ Bricolez er rénovez ! cela améliorera votre habitation qui fera bien des envieux autour de vous. C’est un booster de réussite personnelle.

4/ Jardinez et plantez votre potager ! C’est déjà plus agréable de vivre entouré de fleurs et de plantes ! Le vert, c’est bon pour la santé et les poumons de notre planète !
De plus, avoir son potager bio permet de mieux se nourrir. Au moins, on sait ce que nous avons dans notre assiette !

5/ Sortez de la maison et bougez ! Faites des visites culturelles, vous serez plus instruits !

6/ Marchez ! C’est gratuit ! Laissez votre voiture et vous polluerez moins. Il y aura moins de trafic pour  la ville.

7/  Promenez vous dans la nature ! De préférence dans la nature pour le plein d’oxygène et de ions négatifs ! Un bain de soleil pour de la vitamine D.

8/ Engagez vous dans les associations ! Sportive, caritative, etc.,etc.
Les autres vous serviront de booster. De plus, avoir des projets, c’est positif et constructif !

9/ Ne prenez pas d’ascenseurs quand vous pouvez marcher !

10/ Faites l’amour ! Riez !

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Posted in Exercise physique
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