Avoir un sommeil de qualité

 

On passe un autre tiers de notre vie a dormir.

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D’ou l’importance d’avoir un sommeil de qualité pour une bonne hygiène de vie.

Les bienfaits du sommeil sont nombreux :

  1. Se sentir mieux. Plus paisible, plus serein. En tous les cas, cela marche pour moi.
  2. Permet au corps et au cerveau de se reposer
  3. Mieux mémoriser
  4. Et enfin, Garder sa beauté ! Oui riez ! Mais je pense vraiment que cela y contribue. Déjà, vous aurez moins de cernes ….

Quelques conseils :

  1. Une bonne literie
  2. Une bonne température , 17-20 degrés.  Et je dirais une bonne oxygénation.
  3. Du silence
  4. Et pour les adeptes du Feng Shui, une bonne orientation par rapport aux énergies, magnétisme, etc.
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Posted in Les carnets de Tatie Isa
2 comments on “Avoir un sommeil de qualité
  1. Laurent says:

    Le sommeil est la garantie d’une bonne journée et d’une vie épanouie. Moi, quand je dors mal, je suis facilement irritable la journée. De plus, c’est un très bon moyen de déstresser. C’est aussi la solution à beaucoup de maux que l’on ressent aux quotidien comme les maux de tête par exemple.

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    • Isabelle says:

      Merci Laurent pour ton commentaire. Je suis d’accord avec toi sur l’importance du sommeil. C’est vraiment un baromètre du bien-être. Il faut en prendre soin car la société actuelle veut tellement aller plus vite que nous sommes souvent tentés de sacrifier les moments les plus importants de notre vie.

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